Cách điều trị bệnh viêm khớp sau chấn thương tốt nhất

5c8093f5ab24dc90787b9fdc Chan thuong

Viêm khớp là thuật ngữ chung của tất cả các rối loạn có ảnh hưởng đến cấu trúc và hoạt động của khớp. Đây là một bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động do đau đớn. Dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh viêm khớp đó là hạn chế tầm vận động của khớp và đau nhức  tại khớp. Các triệu chứng khác có thể có đó là sưng, nóng, đỏ tại khớp và cứng các cơ liên quan đến khớp. Vậy viêm khớp sau chấn thương là gì? Dấu hiệu, phòng ngừa và cách được điều trị như thế nào hãy cùng mình tìm hiểu về bài viết dưới đây nhé.

Viêm khớp sau chấn thương
Viêm khớp sau bị thương

1 Viêm khớp sau bị thương là gì?

“Viêm khớp” được định nghĩa là viêm khớp. Nguyên nhân phổ biến nhất là mòn sụn bề mặt khớp (viêm xương khớp). Viêm khớp sau tai nạn là một dạng viêm xương khớp phổ biến. Nó xảy ra nhiều ở đối tượng người trẻ.

2 Các triệu chứng của viêm khớp sau khi bị thương là gì?

Các dấu hiệu triệu chứng xuất hiện của viêm khớp bao gồm:

– Đau nhức khớp, căng cơ, sưng tấy

– Sự tích tụ chất lỏng trong khớp

– Giảm khả năng chịu đựng khi đi bộ, thể thao, cầu thang và các hoạt động khác gây căng thẳng cho khớp đầu gối.

Tuỳ thuộc vào tình trạng gây tổn thương khi bị thương mà các khớp thường có các dấu hiệu khác nhau. Biến dạng khớp bất thường, thoái hoá khớp, đau sụn khớp nghiêm trọng, thậm chí ung thư. Nên đến các bệnh viện để được điều trị chăm sóc đúng quy trình khoa học.

3 Làm thế nào được chẩn đoán viêm khớp?

Khi bạn các bạn đến thăm khám bác sĩ để đánh giá đau khớp, các bác sĩ sẽ hỏi bạn tình hình sức khoẻ trước đó. Các câu hỏi sẽ bao gồm tiền sử chấn thương, làm thế nào và khi khớp làm phiền bạn, điều gì làm cho cơn đau tốt hơn và điều gì làm cho nó tồi tệ hơn. Bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất, chụp X-quang và chụp CT, MRI hoặc các nghiên cứu hình ảnh khác có thể được yêu cầu. Xét nghiệm máu ở từng  bệnh nhận được bác sĩ chỉ định.

4 Điều gì gây ra khi bị viêm khớp ?

Nguyên nhân gây viêm khớp là do sự hao mòn của khớp do nhiều tác động vât lý như do ngã, tai nạn hoặc do hoạt động thể thao,luyện tập quân sự hoặc bất kỳ lý do nào khác. Những tác động mạnh như vậy có thể làm hỏng sụn hoặc xương, thay đổi cơ học của khớp và làm cho nó bị mòn nhanh hơn. Quá trình hao mòn được tăng tốc do nguyên nhân gây bị thương liên tục và trọng lượng cơ thể dư thừa nếu không được điều trị kịp thời.

5 Điều trị viêm khớp 

Điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp bắt đầu bằng việc giảm cân, thực hiện bài tập phục hồi chức năng khớp và tăng cường cơ bắp xung quanh khớp, thuốc chống viêm không steroid, thường được đề nghị nếu bạn có thể dùng chúng. Khớp xương khớp sủ dụng thuốc điều trị tiêm cortisone hoặc các chất gọi là Hylamers, hoạt động giống như chất lỏng khớp nhân tạo. Tất cả các biện pháp này là nhằm mục đích làm cho khớp thoải mái và chức năng hơn. Khi viêm khớp tiến triển đến mức các biện pháp này không hiệu quả trong điều trị đau và duy trì chức năng, sau đó điều trị phẫu thuật sẽ được thảo luận.

Điều trị phẫu thuật có thể bao gồm tháo mảnh (“làm sạch”), tái tạo hoặc thay thế các bề mặt khớp bị hao mòn. Viêm khớp sẽ tiến triển theo thời gian. Bề mặt khớp bị mòn hơn với việc sử dụng nhiều hơn trong những năm qua.

Cách điều trị này giúp giảm đau viêm khớp dạng thấp lâu dài và hiệu quả hơn..

5.1 Những tác dụng phụ có thể xảy ra trong điều trị viêm khớp sau chấn thương?

Bất kỳ điều trị y tế hoặc phẫu thuật có thể xuất hiện tác dụng phụ hoặc rủi ro. NSAID có thể gây kích ứng thận, gan dạ dày hoặc các vấn đề khác. Cortisone có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây tăng nhịp tim vì vậy bệnh nhân không nên dùng quá liên tục. Phương pháp điều trị này có nguy cơ nhiễm trùng khá cao, tổn thương cấu trúc quanh khớp và làm mòn hoặc nới lỏng cấy ghép. Ngoài ra, có nguy cơ biến chứng y khoa như cục máu đông, đau tim, đột quỵ , nhiễm trùng và các vấn đề khác. Nhưng tỷ lệ đó không cao nên bệnh nhân có thể yên tâm. Hầu hết các ca thực hiện là rất thành công trong việc cải thiện chức năng và giảm đau.

Sau phẫu thuật, một số vấn đề bị ảnh hưởng khó chịu ví dụ như bạn cần phải sử dụng một cái địu, nạng, gậy hoặc xe tập đi tạm thời. Nó cũng giảm đau từ từ và chức năng của khớp sẽ dần dần tốt hơn sau nhiều tháng sau phẫu thuật.

5.2 Có thể ngăn ngừa viêm khớp khi bị thương không?

Bệnh viêm khớp dạng thấp sau bị thương hoàn toàn có thể được ngăn chặn. Hạn chế để bị thương tích. Nếu bị thương mạnh phải nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra xét nghiệm thực hiện phác đồ điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Nghỉ ngơi đảm bảo vết thương gây ra mệt mỏi cho cơ thể

6 Gợi ý những bài tập cho người viêm khớp

Sau đây là những bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh viêm khớp khi bị thương. Bạn nên tham khảo áp dụng thường xuyên để giúp sức khoẻ tốt hơn.

6.1 Bài tập cho người viêm khớp

Những bài tập này làm giảm độ cứng khớp và tăng khả năng di chuyển các khớp thông qua việc chuyển động nhẹ nhàng các khớp. Người bệnh làm các động tác như: đưa hai tay sang ngang, giơ hai tay lên đầu, hoặc đưa về phía trước và sau. Thực hiện tương tự luân phiên như vậy đối với chân. Trong hầu hết trường hợp viêm khớp, những bài tập này nên tập hàng ngày vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.

6.2 Bài tập tăng cường cơ bắp

Những bài tập này giúp xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và hỗ trợ, bảo vệ khớp, giảm cứng khớp. Tập thể dục là một trong số những bài tập có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng sức mạnh cơ bắp. Hãy nhớ nâng mức từ nhẹ đến nặng sao cho phù hợp với sức khỏe bệnh viêm khớp dạng thấp, tránh tập các nhóm cơ giống nhau hai ngày liên tiếp. Nên cách ngày tập một ngày, nếu khớp có dấu hiệu, biểu hiện sưng đau nặng hơn hãy dừng tập. Đối với bài tập tăng sức mạnh cơ bắp của bệnh, người bệnh chỉ nên tập 1-2 lần/ tuần là đủ.

Điều trị viêm khớp sau chấn thương
Tìm địa chỉ phục hồi chức năng khớp uy tín

6.3 Bài thể dục nhịp điệu (aerobic)

Bài tập nhịp điệu giúp tất cả các cơ khớp đều được vận động và vì thế cải thiện sức đề kháng tổng thể rất hữu ích. Tập cac động tác nhịp điệu thường xuyên có thể giúp tim mạch khoẻ hơn, giúp kiểm soát cân nặng và nâng cao sức chịu đựng cũng như cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể hoạt động.

Tuy nhiên nên tập với độ vừa phải là hiệu quả và an toàn nhất nếu hoạt động mỗi ngày trong tuần. Nhưng thậm chí một vài ngày trong tuần vẫn tốt hơn là không tập thể dục.

7 Những lưu ý khi thực hiện một số bài tập cho người viêm khớp

7.1 Khởi động kĩ trước khi tập

Để hạn chế rủi ro phát sinh, trước mỗi lần tập thể dục, bạn hãy dành ra ít nhất 10 phút cho việc khởi động nhẹ nhàng bàn tay, các khớp ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, cổ chân… Tránh được các vấn đề như co cứng hay chuột rút khi tập khớp ngón tay, ngón chân. Đặc biệt, nó còn giúp khớp hoạt động được bền hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương cao hơn.

7.2 Lựa chọn bài tập phù hợp

Chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, chủ yếu đủ để hỗ trợ khi vận động. Đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe, yoga.. . là những lựa chọn mà bạn có thể tham khảo với chứng bệnh này. Cần tránh những bài tập hay bộ môn thể thao tạo quá nhiều áp lực hay đòi hỏi khớp gối phải di chuyển nhiều. Điển hình như chạy bộ, bóng đá, bóng chuyền…

7.3 Cường độ và thời gian phù hợp

Bạn cần bắt đầu các bài tập với cường độ từ nhẹ đến vừa. Tuy nhiên, thời gian tập cũng nên điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với nhu cầu và khả năng của cơ thể, tránh quá sức dẫn tới các trường hợp co cơ, căng cơ,… Các chuyên gia về bệnh viêm khớp dạng thấp cho rằng các bệnh nhân  bị đau nhức khớp gối chỉ nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày với cường độ nhẹ nhàng, thích hợp. Thời gian tập có thể tăng dần lên khi khớp gối dần cải thiện.

8 Những thực phẩm cho người bệnh viêm khớp nên ăn

Để ngăn ngừa bệnh này cũng như hỗ trợ điều trị bệnh thì cần phải có chế độ ăn uống thích hợp. Ngăn ngừa các triệu chứng này do bệnh gây ra, Không ăn đồ khiến thừa cân, khi bị viêm, đồ làm cho chân, ngón tay đau sưng. Bệnh nhân viêm khớp nên ưu tiên sau để tăng hệ thống miễn dịch.

8.1 Dầu cá

Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3, có đặc tính kháng viêm, có lợi cho các bệnh nhân bị viêm xương khớp dạng thấp sau khi bị thương. Các nguồn chứa omega-3 bao gồm: Cá mòi,cá hồi, cá ngừ, cá thu tươi, hạt chia, dầu hạt lanh và quả óc chó.

8.2 Rau lá xanh đậm

Rau lá xanh đậm như: rau cải, súp lơ, cải chíp…rất giàu vitamin D giúp chống stress, chống oxy hóa, hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể của các bệnh nhân chống lại nhiễm trùng.

Viêm khớp sau chấn thương nên ăn rau xanh

8.3 Sữa

Sữa, sữa chua, pho mát rất giàu canxi và vitamin D làm tăng sức mạnh của xương, có thể cải thiện các triệu chứng đau cơ, tăng cường cơ bắp kéo dài.

8.4 Tỏi

Các nhà khoa học tin rằng, một hợp chất được gọi là diallyl disulfide có trong tỏi sẽ chống lại các enzyme trong cơ thể làm tổn thương sụn.

8.5 Các loại hạt

Các loại hạt rất tốt cho tim và chứa hàm lượng canxi, magiê, kẽm, vitamin E, chất xơ cao. Chúng cũng chứa axit alpha-linolenic (ALA), giúp tăng hệ miễn dịch, vì vậy, người bị viêm khớp nên ăn các loại hạt.

9 Những thực phẩm cho người bệnh viêm khớp dạng thấp nên tránh

9.1 Đường

Đường giải phóng các cytokine, hoạt động như chất gây viêm cho cơ thể bị bệnh này. Các loại đường mà nhiều nhà sản xuất thêm vào đồ uống ngọt, bao gồm soda, trà ngọt, cà phê có hương vị và một số loại nước ép trái cây, có khả năng làm kéo dài trầm trọng thêm tình trạng viêm.

9.2 Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, gạo trắng và khoai tây chiên, làm nhiên liệu cho việc sản xuất các chất oxy hóa kết thúc glycation cao cấp (AGE). Chúng có thể kích thích tình trạng viêm trong cơ thể.

9.3 Chất béo bão hòa

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chẳng hạn như pizza và thịt đỏ, có thể gây viêm trong mô mỡ, cũng như góp phần vào nguy cơ phát triển bệnh béo phì, bệnh tim và các tình trạng khác. Điều này có thể làm cho viêm khớp có thể trở nên tồi tệ hơn.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc về bệnh viêm khớp sau chấn thương. Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thường xuyên, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm thực phẩm chức năng tốt cho hồi phục  xương khớp để luôn khỏe mạnh, bạn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *