Khô khớp xương

kho khop xuong

Mỗi khi trái gió trở trời hoặc khi hoạt động mạnh nhiều người sẽ cảm thấy đầu gối, vai, cổ chân bị đau nhức. Đây chính là tình trạng khô khớp xương – căn bệnh ngày càng phổ biến. Để nắm rõ dấu hiệu cũng như cách trị bệnh sao cho hiệu quả thì hãy tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.

1 Khô khớp xương là gì?

Trên cơ thể của chúng ta được cấu thành từ hàng nghìn bộ phận, tế bào khác nhau. Nó tạo nên tổng thể có thể hoạt động linh hoạt, theo đúng ý muốn của não bộ điều khiển. Trong đó quan trọng nhất là những bộ phận ở tay, chân, vai, cổ. Chúng ta thường xuyên phải di chuyển theo kiểu xoay, lên xuống, đi lại.

kho khop xuong
Khô khớp xương đầu gối

Để có thể giúp cơ thể hoạt động linh hoạt nhất thì các khớp đóng vai trò rất quan trọng. Chúng không phải liền mạch như xương mà tại các vị trí này có dịch bôi trơn để chúng thực hiện động tác dễ dàng. Khi dịch này tiết ra ít hoặc gần như không có thì khi vận động sẽ phát ra các tiếng lạo xạo. Nặng hơn thì lúc đi lại sẽ rất đau, nhói khó chịu.

Hiện tượng này gọi là khô khớp xương. Nó thường xuất hiện khi con người bước sang tuổi tứ tuần. Tuy nhiên, do cuộc sống có nhiều thay đổi, nhiều bạn trẻ làm việc quá sức hoặc không đảm bảo đúng khoa học cũng khiến cho thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

2 Các loại khô khớp phổ biến

Đau khớp xương thường sẽ xuất hiện một cách âm thầm, từ từ bên trong. Nó có rất nhiều giai đoạn mà chúng ta khó có thể phát hiện ra. Chỉ khi có dấu hiệu như sưng, đau khi di chuyển, khi bị sốt mới bắt đầu đi khám bác sĩ để được điều trị.

Mọi người nên chú ý khi bị khô, đau khớp ở các bộ phận phổ biến như:

2.1 Khô khớp gối

Bệnh khô khớp gối nếu không được chữa bệnh kịp thời thì có nguy cơ bị biến chứng, biến dạng nghiêm trọng. Khi gối bị khô khớp thì bạn sẽ có cảm giác cứng ở một bên hoặc đau 2 đầu gối. Dịch gối tiết ra quá ít sẽ khiến người bệnh vận động kém.

Nguyên nhân dẫn đến chứng đau khớp gối thường là người cao tuổi. Những người trẻ nếu lao động quá sức mà không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn.

dau khop goi khi dung len ngoi xuong
Đau khớp gối khi đi lại

Trong quá trình đi lại nếu gặp chấn thương cũng là nguyên nhân khiến khớp bị viêm, khô khớp.

Viêm xương khớp còn gọi là thoái hoá xương, thoái hoá sụn khớp. Nhất là ở đầu gối, nơi tiếp giáp của xương đùi, xương bánh chè và xương chày. Nó chịu sức nặng rất lớn của cơ thể nên nếu bị bệnh sẽ khiến người bệnh bị đau rát.

2.2 Khô khớp cổ chân

Khô khớp cổ chân cũng là bệnh lý liên quan đến xương khớp ảnh hưởng lớn đến chức năng hoạt động của cơ thể. Nguyên nhân và triệu chứng rất nhiều. Nhưng đôi khi người bệnh sẽ không để ý. Nếu để khớp cổ chân đau lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng đau và cứng khớp.

Riêng bệnh lý này có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào. Ngay cả đối với trẻ em nếu như trẻ bị chấn thương khi vận động, thừa cân, béo phì, nhưng nó không phổ biến bằng người cao tuổi.

Bệnh khô xương khớp cổ chân nếu không phát hiện chữa trị kịp thời thường dẫn đến bệnh viêm khớp dạng thấp mãn tính cực kỳ khó khắc phục. Tai biến cũng rất cao.

2.3 Khô khớp vai

Vai bị đau nếu không tìm hiểu kỹ thì sẽ chuyển biến gây biến dạng cho vai. Đa phần mọi người sẽ chuyển quan khi bị đau lúc ngủ dậy, đau khi lao động. Tuy nhiên khô khớp vai sẽ hạn chế khả năng vận động, khớp bị teo cơ, dấu hiệu biến dạng.

Nguyên bị khô khớp vai cũng có rất nhiều. Có thể do thoái hoá xương khớp, khô dịch khớp hay thiếu dưỡng chất.

3 Khô khớp có nguy hiểm không?

Khi bạn có tuổi, các khớp hoạt động kém là điều đương nhiên. Có thể khắc phục bằng những biện pháp thông thường. Tuy nhiên, nếu nó có triệu chứng quá nặng, xuất hiện ở những đối tượng trẻ thì bạn nên nghiên cứu tìm hiểu về căn bệnh này. Mặc dù các chuyên gia khẳng định nó không nguy hiểm nhưng vẫn khiến cuộc sống của chúng ta bị đảo lộn.

Xương khớp đau, khô sẽ dẫn đến các hiện tượng như:

* Hạn chế vận động

Nếu bạn muốn đi cầu thang, đứng lên ngồi xuống sẽ không còn linh hoạt nữa. Chân luôn có cảm giác mệt mỏi, có khi còn mất cảm giác.

kho khop co tay
Đau khớp cổ tay

* Đau nhức kéo dài

Sụn khớp bị khô,  lớp sụn khớp bị bào mòn làm lộ đầu xương. Điều này làm cho khi đi lại thì đầu xương ma sát với nhau, đau nhức rất khó chịu. Cơn đau kéo dài khiến mọi người ăn không ngon, ngủ không yên giấc.

* Biến dạng và teo cơ

Tình trạng này đã đến giai đoạn nặng. Khô khớp phát triển đến tình trạng cơ quanh khớp bị teo dần lại. Ở đầu khớp gối có thể bị vẹo sang trái hoặc sang phải. Đi đứng khập khiễng dễ bị ngã dẫn đến gãy xương.

4 Phòng bệnh khô xương khớp mùa lạnh

Giai đoạn chuyển mùa, nhất là khi vào màu đông kèm theo những cơn gió thất thường là bệnh khô xương khớp biểu hiện rõ ràng nhất. Khớp đau nhức, tê cứng, khó vận động khiến người bệnh khổ sở khi đi lại, lao động. Hiệu quả công việc giảm sút rõ rệt.

Bên cạnh các biện pháp chữa trị theo khoa học thì bạn cũng nên biết cách phòng bệnh xương khớp khi thời tiết thay đổi. Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh và dự phòng bệnh lý liên quan hãy thực hiện các phương pháp phòng chống sau:

4.1 Giữ ấm cơ thể thường xuyên

Việc giữ ấm cơ thể là rất quan trọng. Nhất là những bộ phận như cổ, ngực, bàn tay bàn chân, đặc biệt là các khớp gối, cổ chân, cổ tay, bàn tay.

Nếu các vị trí này bị đau thì bạn nên làm nóng lại nó bằng cách xoa bóp massage dầu nóng , sử dụng túi chườm để làm giãn mạch máu, lưu thông khí huyết. Nhưng nếu vùng khớp bị viêm đau, sưng nóng đỏ tình trạng viêm sẽ trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, không nên ra ngoài nếu trời quá lạnh, gió lớn, độ ẩm cao hoặc có mưa cũng khiến khớp bị đau dữ dội.

untitled 1
Phòng bệnh mùa lạnh

4.2 Nghỉ ngơi hợp lý

Không có bài thuốc nào hiệu quả hơn bằng việc ăn uống khoa học, chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Nếu khớp đang bị khô mà cố gắng đi lại càng làm cho nó phải gồng mình chịu sức nặng của cơ thể. Do vậy không nên làm việc quá lâu. Nếu là nhân viên văn phòng không nên ngồi quá 2 tiếng mà nên đứng lên đi lại giúp đầu gối, cổ chân, vai, cổ được hoạt động linh hoạt.

Từ bỏ thói quen ngồi lại một chỗ quá lâu. Tranh thủ vài phút giải lao để nghỉ ngơi, giúp tinh thần trở nên thoải mái.

4.3 Thực hiện chế độ ăn hợp lý

Viêm đau xương khớp cũng dễ xảy ra nếu như cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất. Hãy cố gắng duy trì cân nặng vừa phải, tránh để thừa cân béo phì quá mức.

Với người bị bệnh nên bổ sung đủ nhóm protein, các loại vitamin, nguyên tố vi lượng giàu canxi. Tránh xa thực phẩm thịt đỏ quá nhiều, đồ đông lạnh, nội tạng động vật, đồ ăn nhanh….

4.4 Dùng thuốc hợp lý

Đau khớp, viêm xương khớp tất nhiên sẽ phải sử dụng đến thuốc. Nhưng bạn chỉ nên uống thuốc do bác sĩ bệnh viện chuyên khoa uy tín chỉ định. Tránh dùng thuốc giảm đau quá nhiều sẽ làm tổn thương dạ dày, phù nề và suy giảm hệ miễn dịch cơ thể.

Ngoài sử dụng thuốc tây y bạn cũng nên kết hợp với các bài thuốc đông y. Tích cực thực hiện các bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn cụ thể. Ví dụ như tập dưỡng sinh, tập khí công dưỡng sinh, yoga….Không tự ý tập nếu không có hướng dẫn, không sử dụng thuốc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.

5 Ăn gì để tạo dịch khớp

Xương khớp bị khô có xu hướng xuất hiện ở nhiều người trẻ, ít tuổi. Nguyên nhân phần lớn thường là mất cân bằng dinh dưỡng, thích ăn đồ ăn nhanh khiến cơ thể suy giảm chức năng điều tiết dịch khớp.

Để tái tạo lại dịch khớp, hỗ trị tái tạo sụn khớp hiệu quả thì hãy lưu lại ngay danh sách thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp dưới đây nhé.

5.1 Rau có màu xanh đậm

Ăn rau rất tốt nhưng nên lưu ý đến rau có màu xanh đậm như rau cải, súp lơ xanh. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hoá làm giảm nguy cơ lão hoá sụn khớp, thúc đẩy dịch nhấy được tiết ra.

5.2 Cá giàu omega 3

Omega 3 được coi là thần dược có khả năng “ cải lão hoàn đồng” khi thực hiện chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Trong cá thu, cá mòi, cá hồi có nguồn omega 3 rất lớn góp phần tránh các bệnh lý về xương khớp. Xương sẽ được duy trì độ chắc khỏe.

Chua dau khop dung cach
Chữa đau khớp đúng cách

Trên thị trường bán rất nhiều thực phẩm chức năng chứa omega 3. Bạn uống vào buổi sáng sẽ cải thiện tình trạng cứng khớp, giúp cơ thể hoạt động linh hoạt suốt ngày dài.

5.4 Quả bơ

Ăn quả bơ, uống sinh tố bơ rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin E, chất béo không bão hòa Omega 3 trực tiếp cải thiện quá trình sản xuất chất nhầy cho khớp, kháng viêm, tăng sản xuất tế bào sụn, tế bào xương dưới sụn.

5.5 Nước

Nước – nhu cầu không thể thiếu của cơ thể. Đúng theo tiêu chuẩn thì mỗi ngày cần bổ sung từ 1,5 đến 2 lít nước. Nếu lao động nặng nhọc, luyện tập thể thao thì phải bổ sung nhiều hơn.

Nước không chỉ có vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, thải chất độc qua da, đường tiết niệu. Nó còn giúp cho xương vận động trơn tru không chạm vào nhau. Hạn chế tình trạng đau xương khớp.

Nếu bạn cảm thấy uống nước lọc quá vô vị thì hãy dùng nước trái cây như nho, việt quất, dâu tây… Nó kích thích bạn uống nhiều nước hơn.

KẾT LUẬN

Bệnh khô xương khớp ngày càng được ghi nhận có nhiều bệnh nhân. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và cuộc sống của con người. Phòng vẫn hơn tránh. Do vậy mỗi người hãy thường xuyên luyện tập thể dục, sắp xếp công việc khoa học và ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

Nếu cần uống thuốc phải tham khảo qua bác sĩ cũng như uống thuốc chất lượng, chính hãng. Không sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc dù giá có cao đến đâu nhưng không an toàn. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *