Bí kíp giúp đàn ông kéo dài cuộc yêu mà không cần dùng thuốc

cach keo dai thoi gian quan he 2 1 1

Khả năng giữ vững phong độ trên giường lâu dài không những giúp các quý ông tự tin hơn mà còn giúp tình cảm vợ chồng trở nên mặn nồng. Tuy nhiên, sau một thời gian, nam giới dần xuống sức, xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… Lúc này, nhiều người tìm kiếm những cách quan hệ lâu ra để cải thiện sinh lý của mình.

Cuộc yêu của bạn thường kéo dài bao lâu? Theo bác sĩ sức khỏe tình dục Harry Fisch, 45% nam giới hoàn thành sứ mệnh chỉ 2 phút. Thời gian này là quá ít để có thể làm bạn đời của mình thỏa mãn. Nếu bạn thuộc nhóm 45% đối tượng này và đang tìm kiếm cách quan hệ lâu ra, hãy tham khảo các mẹo dưới đây nhé.

Lý do nào khiến chàng “đầu hàng” sớm?

  1. Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường cho biết: Ngoài yếu tố bẩm sinh và thể trạng kém thì các trường hợp xuất tinh sớm đều do vấn đề tâm lý, cụ thể:
  • Thói quen thích thủ dâm quá độ hoặc xem phim đen trong thời gian dài, dễ dẫn đến sự kích thích hưng phấn quá mạnh.
  • Do một thời gian dài mới quan hệ 1 lần nên tinh thần của chàng bị kích thích mạnh, dễ xuất tinh sớm.
  • Bộ phận sinh dục đang gặp các đề về như bị viêm quy đầu, viêm niệu đạo, viêm dương vật, viêm mào tinh hoàn,…
  • Trong những lần đầu quan hệ có cảm giác lo lắng, muốn nhanh chóng kết thúc cuộc “yêu” cũng sẽ tạo ra tâm lý xuất tinh sớm.
  • Có trường hợp xuất tinh sớm do người đàn ông không tập trung, bị trầm cảm,…

 

cách kéo dài thời gian quan hệ

1. Cách quan hệ lâu ra: Đầu tiên là phải tự tin

Nếu bạn luôn nghĩ rằng mình không thể kéo dài thời gian “yêu” thì điều này sẽ trở thành hiện thực. Khi vào cuộc yêu, những suy nghĩ, lo lắng về sinh lý nam của bản thân có thể khiến quý ông xuất tinh nhanh hơn mình muốn. Các suy nghĩ thiếu tự tin sẽ khiến bạn lo lắng và cơ thể cũng đồng thời biểu hiện điều đó.

Vậy cơ thể quý ông thường phản ứng như thế nào khi lo lắng trong lúc quan hệ? Câu trả lời là cuộc yêu bị rút ngắn và làm cho bạn rơi vào tình trạng xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương .  Do đó, một trong những cách quan hệ lâu xuất tinh là bạn cần giải quyết những nỗi lo này. Hãy tự tin, cởi mở và thoải mái thể hiện chính mình. Ngoài ra, hãy tâm sự với bạn đời về những điều mình đang lo lắng liên quan đến bản lĩnh phái mạnh. Khi bày tỏ những mối bận tâm với vợ, phụ nữ thường sẽ giúp chồng tìm cách để cải thiện tình hình.

2. Làm sao để quan hệ lâu ra? Hãy tập các bài tập sau

Có 2 bài tập có thể giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm là bài tập kegel và thực hành “tự sướng”.

Bài tập 1: Kegel hỗ trợ cơ vùng chậu

Để quan hệ lâu ra, bạn cần cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh của mình bằng cách tăng cường các cơ liên quan đến hành động này. Bạn có thể thực hiện điều đó thông qua các bài tập Kegel . Cách tập như sau:

  • Mặc quần áo rộng rãi hoặc khỏa thân nếu thích
  • Đặt 1 – 2 ngón tay lên vùng da nằm giữa 2 chân, khu vực phía sau tinh hoàn và phía trước hậu môn
  • Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng nhịn tiểu. Điều này làm co các cơ sàn chậu
  • Bạn sẽ cảm thấy một số chuyển động ở vị trí đặt ngón tay cũng như trong “cậu nhỏ” và tinh hoàn
  • Đừng cố gắng co thắt các khu vực như chân, mông hay bụng mà chỉ tập trung vào co các cơ sàn chậu này thôi.

Việc kiểm soát dòng chảy của nước tiểu giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh. Tăng cường sức mạnh ở các cơ sàn chậu sẽ giúp bạn nắm bắt được một trong những cách quan hệ lâu ra, cải thiện sinh lý nam và giúp người tập có thể đạt được cực khoái.

Bạn có thể cài ứng dụng Kegel trainer hoặc Stamena để nhắc nhở luyện tập 3 lần/ngày. Bạn không cần phải làm thường xuyên, chỉ 1 lần/ngày là đủ nhưng thực hiện 2 – 3 lần sẽ cho kết quả tốt hơn. Giống như bất kỳ các cơ nào trong cơ thể, khi không sử dụng đến, cơ sẽ yếu dần đi. Do đó, điều quan trọng là bạn cần duy trì tập luyện các cơ này để có thể quan hệ lâu ra.

động tác Kegel
Chăm chỉ tập động tác Kegel sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ

Bài tập 2: “Tự sướng” – mẹo quan hệ lâu ra hiệu quả

Nếu muốn tìm cách quan hệ lâu ra, bạn nên tập “tự sướng” theo nhiều cách khác nhau. Nhiều người từng gặp rắc rối trong việc kéo dài cuộc yêu trong thời gian dài và đã thành công khi áp dụng cách “tự sướng”.

How to Easily Last 20 Minutes or Longer in Bed - Nat Eliason
Khi một người không thể kéo dài được cuộc yêu, có thể biểu thị bằng biểu đồ dưới đây:

Mỗi lần “tự sướng” không dưới 10 phút. Trong 10 phút đó, bạn sẽ làm:

  • Bắt đầu, bạn tự kích thích để mức độ hưng phấn lên mức 7/10
  • Dừng lại, để cảm xúc giảm còn mức 5
  • Tiếp tục hành động để xúc cảm dâng trào đến mức 8. Dừng lại, để mức độ thích giảm xuống mức 6
  • Tiếp tục kích thích lên đến mức 9, sau đó hạ xuống 7
  • Tiếp tục lên mức 9,5, hạ xuống 7
  • Lặp lại mức 9,5, hạ xuống 7 cho đến khi bạn vượt qua 10 phút. Sau đó, bạn để cho cơ thể tự thăng hoa. Điều này làm cho cơn cực khoái của bạn mạnh hơn nhiều.
How to Easily Last 20 Minutes or Longer in Bed - Nat Eliason
Còn khi cuộc yêu kéo dài, biểu đồ biểu thị sự vui vẻ:

Khi đang rất phấn khích, bạn hãy nhớ đến kỹ thuật STAB để kìm bản thân lại:

  • S (squeeze): Ép cơ sàn chậu lại giống như bạn đang tập kegel nhưng càng giữ lâu, bạn càng tụt cảm xúc. Vì vậy, bạn có thể giảm thời gian giữ lại 5 giây hoặc 1 giây.
  • T (think): Nghĩ ngợi một điều gì đó.
  • A (avoid): Thay đổi động tác (tránh phần đầu “cậu bé”) thay vì dừng lại toàn bộ hoạt động.
  • B (breath): Hít hơi sâu, bụng phình lên, thở ra, ép bụng xẹp xuống.

Lý tưởng nhất là bạn kết hợp tất cả yếu tố trong kỹ thuật này. Ban đầu, bạn có thể áp dụng một yếu tố, sau đó kết hợp thêm yếu tố khác cho đến khi thực hiện nhuần nhuyễn cách này.

Cách quan hệ lâu ra: Phải có “kỹ năng” tốt

Ngoài việc tập luyện thì những kỹ năng trong cuộc yêu cũng giúp bạn giải quyết vấn đề làm sao để quan hệ lâu ra.

Màn dạo đầu là điều không thể thiếu

Từ lâu, màn dạo đầu  luôn được đề cao bởi khả năng tạo cảm xúc cho cả hai và giúp nhập cuộc nhanh chóng. Ngoài ra, phái mạnh sẽ được đánh giá cao bởi sự tinh tế trong cách suy nghĩ khi làm cho người vợ cảm thấy được yêu thương qua những hành động như hôn, chạm vào cơ thể, liếm vào những vùng nhạy cảm của cơ thể…

Áp dụng các tư thế quan hệ lâu ra

Kích thích “cậu nhỏ” trong màn dạo đầu thì dễ nhưng vào cuộc yêu có một chút khác biệt. Bạn không thể dừng lại và dùng tay kích thích “cậu nhỏ”. Điều này sẽ khiến vợ bạn khó chịu. Bạn cảm thấy lo lắng và có thể xuất tinh sớm.

Thay vào đó, bạn có thể tự kích thích bằng cách chuyển đổi tư thế. Một số tư thế sẽ giúp bạn “tiến lên” nhanh hơn nhưng một số khác lại chậm. Tư thế quan hệ lâu ra là sự kết hợp của:

  • Cọ sát: nhiều hơn, bạn sẽ lên nhanh hơn
  • Hướng chuyển động: đẩy tới sẽ giúp lên nhanh hơn, qua lại sẽ chậm hơn
  • Kiểm soát: bạn di chuyển sẽ lên nhanh hơn, người vợ di chuyển, bạn sẽ lên chậm hơn
  • Tư thế của bạn: đứng, bạn lên chậm nhất, còn tư thế cần chống tay (tư thế truyền giáo), bạn lên nhanh nhất.

Tư thế hai chân của người nữ khép lại, sự cọ sát sẽ nhiều hơn. Hơn nữa, bạn nằm trên người vợ (tư thế truyền giáo) sẽ kích thích hơn.

Tư thế hai chân của người nữ dang rộng hay bạn đứng hoặc quỳ gối sẽ ít kích thích hơn. Ngoài ra, tư thế người nữ ở trên, di chuyển trước sau sẽ kích thích hơn thay vì di chuyển lên xuống.

Trong khi chuyển đổi tư thế để giúp quan hệ lâu ra, bạn có thể dành vài giây để co thắt cơ sàn chậu.

Thở chậm rãi để tránh xuất tinh sớm

Hít thở sâu và chậm cũng là cách quan hệ lâu ra có khả năng ảnh hưởng đến cuộc yêu nữa đấy. Nếu muốn ít bị kích thích và không cảm thấy lo lắng, hãy hít thở sâu bằng bụng và chậm lại, tập trung chú ý đến hơi thở. Việc hít thở nhanh ở vai hoặc ngực là khi sắp xuất tinh. Do đó, nếu làm như trên, cơ thể sẽ nghĩ rằng bạn sắp thăng hoa.

Hậu quả của việc “nhả đạn” sớm

Thời gian quan hệ ngắn khiến bạn, đặc biệt là người ấy chưa kịp cảm nhận thăng hoa đã rơi vào cảm giác hụt hẫng.

Người đàn ông dễ rơi vào tình trạng chán nản, tự ti. Còn người phụ nữ thì trở nên lãnh cảm, không muốn “yêu” chồng nữa.

Đặc biệt xuất tinh sớm là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, liệt dương, thậm chí gây vô sinh ở nam giới.

Nếu tình trạng này kéo dài, cả hai không được thỏa mãn trong chuyện chăn gối sẽ dễ tan vỡ hạnh phúc gia đình.

cách kéo dài thời gian quan hệ
Khi vợ chồng không được thỏa mãn trong chuyện chăn gối sẽ dễ tan vỡ hạnh phúc gia đình

Duy trì một môi trường sống lành mạnh và một thái độ tốt

Để cải thiện những bất ổn về tâm lý khiến bạn xuất tinh sớm, thì việc thiết lập và duy trì một môi trường sống lành mạnh là điều không thể bỏ qua.

Ăn đủ chất, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và không hút thuốc hay uống quá nhiều rượu bia.

Ngoài ra bạn cũng nên tạo suy nghĩ tích cực và duy trì niềm vui.

Ăn các loại thực phẩm tốt giúp kéo dài thời gian “yêu”

Ngoài việc luyện tập và duy trì lối sống khoa học, bạn cũng nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ mà không cần dùng đến roket như:

  • Cá chạch
  • Hẹ
  • Dâu tây
  • Trứng gà
  • Mật ong
  • Các loại rau, củ, quả

Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ

Loại bao cao su chống xuất tinh sớm này không những giúp tránh thai, hạn chế lây nhiễm bệnh tình dục mà nó còn là giải pháp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ  thường chứa benzocaine và nhiều chất bôi trơn nhằm giảm độ nhạy cảm, khiến chàng “yêu” được lâu hơn.

Ngoài ra, hiện nay trên thị trường còn có cả gel bôi trơn  kéo dài thời gian cho bạn lựa chọn nữa đấy.

cách kéo dài thời gian quan hệ
Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm để kéo dài thời quan “yêu”

Đọc đến đây chắc có lẽ bạn đã hình dung ra được bí kíp giúp đàn ông kéo dài cuộc yêu phong phú như thế nào rồi chứ. Bạn hoàn toàn có thể thử tất cả. Nhưng có những thứ không nên lạm dụng nhiều nhé. Hãy thực hiện những biện pháp tự nhiên hoặc các loại gel hỗ trợ. Có thể hơi mất thời gian để tập nhưng nó sẽ đi với bạn lâu dài hơn là các phương pháp khác. Chúc bạn có thể chiếm lĩnh được người bạn tình bằng những cách kéo dài thời gian trên nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *