Bầu 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì để con phát triển khỏe mạnh

bau 3 thang dau nen uong thuoc gi

Bầu 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì. Đây là khoảng thời gian hết sức quan trọng và nhạy cảm. Do đó, trong giai đoạn này, ngoài chế độ ăn ăn uống khoa học, lành mạnh các mẹ bầu cần bổ sung thêm các loại thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng  cho cả mẹ và thai nhi.

Bầu 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì?

Đặc điểm giai đoạn bầu 3 tháng đầu

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn hết sức nhạy cảm vì  trong thời gian này bào thai làm tổ chưa chắc chắn nên nguy cơ sảy thai cao hơn các giai đoạn khác. Mẹ bầu cần được bồi bổ đầy đủ dinh dưỡng từ chế độ ăn và các loại thuốc bổ để có sức khỏe tốt nhất.

Ngoài ra, 3 tháng đầu cũng là giai đoạn rất quan trọng vì giai đoạn này bắt đầu hình thành và phát triển hầu hết các cơ quan của thai nhi:

+ Tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn hình thành túi ối và phát triển nhau thai. Cuối tháng đầu tiên, em bé chỉ dài khoảng 6-7mm (1/4 inch) – có kích thước bằng một hạt gạo.

+ Tháng thứ hai của thai kỳ, các cơ quan dần được hình thành. Các ống thần kinh (não, tủy sống và các mô thần kinh khác của hệ thống thần kinh trung ương)cũng được hình thành và phát triển. Phôi bắt đầu di chuyển, mặc dù người mẹ chưa thể cảm nhận được.Vào cuối tháng thứ hai, bào thai dài khoảng 2,54cm (1 inch), nặng khoảng 9,45g.

+ Đến cuối tháng thứ ba của thai kỳ, em bé của bạn đã được hình thành đầy đủ. Vào cuối tháng thứ ba, em bé của bạn dài khoảng 7,6 -10 cm (3-4 inch) và nặng khoảng 28g.

Như vậy, sau 3 tháng, thai nhi đã được hình thành và phát triển đầy đủ nên khả năng sảy thai của bạn giảm đáng kể sau ba tháng mang thai. Việc bổ sung thuốc bổ trong 3 tháng đầu của thai kỳ không chỉ giúp thai nhi tăng trưởng về kích thước mà còn làm giảm khoảng 70 % nguy cơ dị tật bẩm sinh đặc biệt là nguy cơ dị tật não, tủy sống để lại hậu quả rất nặng nề.

Bầu 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ gì?

3 tháng đầu thai kì là giai đoạn vô cùng quan trọng và cũng rất nhạy cảm. Vì thế, những loại thuốc bổ sau đây nhất định mẹ phải bổ sung để thai nhi được phát triển toàn diện nhất:

Cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho bà bầu

Axit folic là thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu không thể thiếu

Acid folic (Vitamin B9) là một trong 13 vitamin cần thiết cho cơ thể, là một dạng tổng hợp của folate được sử dụng trong các chất bổ sung và một số loại thực phẩm để giảm sự xuất hiện của khuyết tật ống thần kinh(NTD).

Khuyết tật ống thần kinh bao gồm tật nứt đốt sống và dị tật nghiêm trọng ở não như tật không não. Thiếu acid folic đã được đề xuất là nguyên nhân có thể gây khuyết tật ống thần kinh.

Dị tật ống thần kinh được hình thành sớm từ 3-4 tuần đầu thai kỳ. Do đó uống bổ sung acid folic trong quá trình tiền thụ thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.

Bên cạnh việc ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở giai đoạn sớm, bổ sung acid folic trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng có thể làm giảm các khuyết tật bẩm sinh khác như sứt môi và khuyết tật tim mạch bẩm sinh.

Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên bổ sung 400- 600 microgam acid folic mỗi ngày để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

Đối với những người có nguy cơ cao hơn bao gồm những phụ nữ mang thai trước đây đã có con bị NTD hoặc đang điều trị chống co giật hoặc có tiền sử gia đình bị dị tật ống thần kinh được khuyến cáo bổ sung liều cao hơn khoảng 5 mg axit folic mỗi ngày

Thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu

Sắt là một khoáng chất cần thiết trong quá trình tạo hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi mang thai, nhu cầu về sắt của cơ thể người mẹ tăng lên gấp đôi so với bình thường, khoảng 27 mg/ ngày. Thiếu sắt là nguyên nhân chính gây thiếu máu khi mang thai và gia tăng nguy cơ sinh  non.

Thiếu sắt trong 3 tháng đầu mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Do đó, bà bầu nên uống viên bổ sung sắt hoặc thuốc bổ có chứa thành phần sắt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Các bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung hàm lượng sắt phù hợp với tình trạng sắt của bản thân. Nếu bổ sung quá nhiều có thể sẽ gặp các tác dụng không mong muốn như buồn nôn, nôn, táo bón,… ảnh hưởng đến việc ăn uống và sức khỏe của bà bầu.

Thuốc sắt cho bà bầu Avisure Safoli kết hợp hàm lượng sắt 50mg và axit folic 0,35mg đáp ứng đủ nhu cầu cho phụ nữ mang thai. Safoli hỗ trợ tình trạng thiếu máu thai kì, phòng tránh dị tật thai nhi cho sự phát triển toàn diện của mẹ và bé.

Nhu cầu canxi cho bà bầu 3 tháng đầu

Bổ sung canxi hỗ trợ sự phát triển xương của em bé, điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.  Ngoài ra, việc bổ sung viên canxi còn giúp bảo vệ người mẹ khỏi bị mất xương khi mang thai, ngăn ngừa tình trạng đau lưng hoặc bị chuột rút do thiếu canxi.

Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên bổ sung khoảng 2000 mg canxi mỗi ngày. Lựa chọn thuốc bổ cho bà bầu mẹ cần tìm hiểu về hàm lượng canxi trong đó.

Một số lưu ý khi lựa chọn thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu

Bà bầu nên đi kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình trước khi bổ sung một loại thuốc bổ nào đó để được tư vấn nên bổ sung chất nào với hàm lượng bao nhiêu. Không nên tự ý mua các loại thuốc bổ sung, tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc bổ sung thiếu, không đảm bảo đủ nhu cầu.

Khi sử dụng nhiều viên bổ sung khác nhau cần lưu ý thời điểm uống để đạt hiệu quả tốt nhất, ví dụ như thời điểm uống sắt và canxi nên cách xa nhau.

Với những bà bầu lựa chọn thuốc bổ có nhiều thành phần, cần đọc kỹ các thành phần và hàm lượng từng thành phần của loại thuốc bổ đó. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn được loại thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu phù hợp với tình trạng cơ thể.

Ngoài việc bổ sung các loại thuốc bà bầu cũng phải có chế độ ăn phù hợp

Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu thai kỳ là thời kỳ vàng cho quá trình hình thành của thai nhi trong bụng mẹ. Vì vậy, trong giai đoạn này việc chăm sóc dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai thời kỳ này cũng trở lên quan trọng. Sau đây là một số hướng dẫn thực hiện chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai 3 tháng đầu.

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu sao cho đủ chất - HUGGIES® Việt Nam

1 Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ nhất

– Tháng đầu của thai kỳ, cơ thể bắt đầu thay đổi, hormone nội tiết tố tăng lên, làm bạn thường xuyên cảm giác buồn nôn và khó chịu bụng. Đó chính là dấu hiệu của ốm nghén. Lúc này, thật khó để có thể kết hợp ăn uống đủ chất và giúp làm dịu cơn thai nghén. Trong tháng đầu mang thai, bà mẹ nên ăn:

  • Ăn một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate khoảng 15-20 phút trước khi ra khỏi giường. Để sẵn ở đầu giường một lọ bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô.
  • Chia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa nhỏ mỗi ngày.
  • Chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, kết hợp ăn tinh bột cùng nguồn protein nạc từ thịt gà và cá. Đừng quên uống thêm sữa ít béo và bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa vào buổi sáng và buổi tối.
  • Uống nước giữa các bữa ăn, chứ không nên uống trong bữa ăn.
  • Tránh những món khó tiêu nhiều chất béo, chiên, rán, quá ngọt hoặc cay. Chúng chỉ khiến tình trạng ốm nghén của bạn thêm tồi tệ mà thôi!

– Trong tháng đầu tiên này, bác sĩ thường khuyên bạn nên uống axit folic. Bổ sung dưỡng chất này là rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Bạn cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu folic như: Các loại rau xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu. Trong tháng đầu mang thai, tuyệt đối không ăn thức ăn chưa nấu chín như trứng sống, thịt tái, sashimi…

2 Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 2

Tăng cân khi mang thai sao cho hợp lý là điều mẹ bầu cần phải biết. Trong 3 tháng đầu, bạn chỉ cần tăng khoảng 1-2kg, hoặc đôi khi chỉ cần 0,4kg -1,7kg cũng khá ổn, bởi nhiều mẹ vì sự “tra tấn” của chứng ốm nghén, lại bị sút vài cân. Về vấn đề ăn cho cả hai, mẹ nên định rõ lại quan điểm. Không phải ăn gấp đôi, nhưng phải ăn thêm để đảm bảo lượng calorie cần thiết hằng ngày tăng khoảng 300. Vì vậy, thay vì để ý đến kích cỡ khẩu phần ăn, bạn nên chăm sóc chất lượng món ăn của mình. Thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 nên đa dạng, và nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu: Các loại ngũ cốc, bánh mì, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt và các loại đậu. Ngoài ra, cố gắng hạn chế thức ăn nhiều calorie, chất béo và đường. Axit folic vẫn đóng vai trò quan trọng trong tháng này. Ngoài ra, nhớ uống 2 ly sữa ít béo mỗi ngày, vì đây là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời.

3 Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 3

Trong 2 tháng đầu tiên của thai kỳ, có thể chuyện ăn uống không phải đề tài yêu thích của bà bầu bởi tác dụng phụ của buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ. Tuy nhiên, một khi đã bước qua tháng thứ 3, tình hình sẽ dần chuyển biến tích cực hơn. Cảm giác khó chịu do chứng ốm nghén đang giảm đi trông thấy. Nếu 2 tháng trước vẫn chưa ăn đúng cho lắm, không sao, bạn có thể cho vào quỹ đạo từ bây giờ. Cấu trúc bữa ăn vẫn là 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Vào cuối tháng thứ 3, bạn nên tăng khoảng 0,4- 1,7kg. Sau cột mốc này, mỗi tuần bạn sẽ tăng khoảng 0,5kg. Lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 3 này như sau:

  • Tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không thân thiện, nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến. Thay vào đó, chọn món giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các loại hạt, trái cây sấy khô.
  • Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm chất lỏng từ nước trái cây tươi, súp, canh. Lượng sữa ít béo giàu canxi tăng lên 3-4 ly/ngày.
    • Tiếp tục bổ sung vitamin, khoáng chất bác sĩ kê toa.

Dinh dưỡng 3 tháng đầu vô cùng quan trọng, không chỉ ở “lượng” mà quan trọng là “chất”. Do đó, mẹ đừng cho rằng việc ăn uống đủ chất là đủ, vì khi bé càng lớn nhu cầu dinh dưỡng càng cao, chưa kể trong 3 tháng đầu mẹ thường bị ốm nghén, không ăn được nhiều. Chính vì vậy, việc bổ sung các viên uống là điều vô cùng cần thiết. Mang thai 3 tháng đầu nên uống thuốc gì để thai nhi khỏe mạnh? Hy vọng với những chia sẻ trên đã tóm tắt được các thắc mắc và lưu ý mẹ cần quan tâm về vấn đề này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *